In dit boek laat een voedingsconsulente je kennismaken met de zeven principes van de 'SANA'-levenswijze, die ervoor moet zorgen dat je met een paar kilo's minder, met een gezondere huid en met hernieuwde energie door het leven gaat. Na een voorwoord door gedragswetenschapper prof. Myriam Vervaet volgen hoofdstukken over de afzonderlijke principes: water drinken, je dag beginnen met een gezond ontbijt, gezonde tussendoortjes eten, aandacht besteden aan de hoeveelheid voeding en de verhoudingen tussen groenten, vlees en eiwitten, dagelijks 'superfoods' in je maaltijden verwerken, variatie in je menu brengen en bewegen. Ieder principe wordt samengevat in een aantal duidelijke actiepunten. Daarnaast voorbeelden, tips en toepassingen. Chef-kok Patrick Devos zorgde voor overheerlijke menusuggesties, die steeds vergezeld gaan van informatie over de voedingswaarde. Achteraan een bronnenlijst, een index op ingrediënten en een verklarende woordenlijst. Een boeiend en wetenschappelijk verantwoord dieetboek. Overzichtelijke kleurendruk, verlucht met foto's. Verberg tekst