Gids voor een gezonde levenswijze met adviezen voor een verantwoord lichaamsgewicht en voeding.
Titel
Gezond & slank
Auteur
Sandra Bekkari Patrick Devos
Fotograaf
Bart Van Leuven
Taal
Nederlands
Editie
1
Uitgever
Oostkamp: Stichting Kunstboek, 2010
143 p. : ill.
ISBN
9789058563422 (hardback)

Besprekingen

In dit boek laat een voedingsconsulente je kennismaken met de zeven principes van de 'SANA'-levenswijze, die ervoor moet zorgen dat je met een paar kilo's minder, met een gezondere huid en met hernieuwde energie door het leven gaat. Na een voorwoord door gedragswetenschapper prof. Myriam Vervaet volgen hoofdstukken over de afzonderlijke principes: water drinken, je dag beginnen met een gezond ontbijt, gezonde tussendoortjes eten, aandacht besteden aan de hoeveelheid voeding en de verhoudingen tussen groenten, vlees en eiwitten, dagelijks 'superfoods' in je maaltijden verwerken, variatie in je menu brengen en bewegen. Ieder principe wordt samengevat in een aantal duidelijke actiepunten. Daarnaast voorbeelden, tips en toepassingen. Chef-kok Patrick Devos zorgde voor overheerlijke menusuggesties, die steeds vergezeld gaan van informatie over de voedingswaarde. Achteraan een bronnenlijst, een index op ingrediënten en een verklarende woordenlijst. Een boeiend en wetenschappelijk verantwoor…Lees verder

Over Sandra Bekkari

Sandra Bekkari (Oostende, 18 juli 1973) is een Belgisch auteur van de kookboekenreeks Nooit meer diëten en was van 2017 tot 2019 elke weekdag te zien in Open Keuken op VTM. In 2018 kwam ze met haar eigen 100% volkoren speltbrood op de markt, later volgde granola (in samenwerking met Xavies). In samenwerking met Foodbag werd er ook een Sana-Box ontwikkeld: wekelijkse boxen met recepten en de benodigde ingrediënten aan huis geleverd.

In 2019 werd haar boek Fast Food gelanceerd. Een boek met 80 snelle en gezonde recepten.

Op 22 september 2020 kwam Fast Food 2 op de markt. Sandra staat met haar reeks kookboeken al vele jaren in de top 10 van best verkopende auteurs volgens Standaard boekhandel. Haar Facebookgroep "nooit meer diëten" telt meer dan 113 000 leden op datum van 15 oktober 2020.

Externe link

  • Haar webstek
  • Haar Instagram
  • Haar Facebook-pagina
Lees verder op Wikipedia